Description
Ein erfrischendes Getränk mit einer fruchtigen Kombination aus frischen Orangen und Banane, ideal für jede Gelegenheit.
Ingredients
Scale
- 2 große Orangen, frisch gepresst
- 1 reife Banane
- ½ Tasse Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt (optional)
- ½ Tasse Wasser oder Kokoswasser
- Eine Handvoll Eiswürfel
- 1 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen (optional)
Instructions
- Orangen halbieren und Saft auspressen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben (Orangensaft, Bananenstücke, Yoghurt, Wasser und optionale Zutaten).
- Eiswürfel hinzufügen.
- Alles pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In Gläser gießen und nach Belieben garnieren.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Getränk
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 165
- Sugar: 23g
- Sodium: 30mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Carbohydrates: 34g
- Fiber: 4g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 5mg